🧘‍♀ Geführte Meditation – zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen

Heike Maria Mühlbauer

In diesem Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit, um innezuhalten. Mit einfachen Schritten kommen wir bei uns selbst an – im Körper, im Geist, im Herzen.

Ablauf:

• Ankommen & Begrüßung
• Sanftes Einstimmen in der Gruppe
• Gedanken zum Tagesthema
• Zeit für stille Reflexion und persönliche Notizen
• Gemeinsames Teilen (wer mag)
• Geführte Meditation mit Heike Maria
• Abschlussritual und Ausklang

In der Meditation führt dich Heike Maria mit ruhiger Stimme und klaren Bildern in einen Zustand tiefer Entspannung. Wir starten mit bewusster Atmung und einer kurzen Reise durch den Körper. Dabei darf alles losgelassen werden, was gerade nicht gebraucht wird.

Die geführte Meditation hilft dir, dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden – mit deinen Gefühlen, deinen inneren Bildern, deinem Herzen. Du kommst zur Ruhe, sortierst dich neu, und schöpfst neue Kraft für deinen Alltag.

🌿 Einfach da sein. Durchatmen. Spüren.